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健身的目的到底是什么
发布时间:2019-08-20 19:57

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  健身,是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。健身一般是指以提高身体基本素质,塑造良好身体形态为目的的各种体育运动的统称。

  健身一般有户外健身和健身房健身两种方式;平时,人们习惯把运动分为三类:器械运动(无氧运动),有氧运动,拉伸运动;对于这三类运动来说,无所谓优劣的问题,但是在改善身体素质方面,则各有各的优势。

  健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习,如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械,单杠、双杠、绳、杆等体操器械,以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械,还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

  健身运动的动作方式是多种多样的,既有成套的各种徒手健美体操;也有球、棒等轻器械体操,这些主要用于女子健美训练,借以减肥和改善体形体态,提高灵活性,增强韵律感;更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉,也用于男女健美训练。

  为了达到形体健美的目的,需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时,在器械的轻重、动作的做法,安排的组数、次数,运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

  健身有很多种 比如健身增肌 健身减肥这些都是比较适合大众的目的 体型瘦弱的男性,想通过健身来让自己更壮,更结实,更有男人味,更自信。体重高些的就可以通过健身来减肥,也可以增加自己的肌肉含量,从而提高自己的免疫力,新陈代谢功能,使自己的身体更健康。每个人的目的都不一样,就要看楼主到底是想通过健身来让自己改变什么。

  健身,是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。健身一般是指以提高身体基本素质,塑造良好身体形态为目的的各种体育运动的统称。

  健身一般有户外健身和健身房健身两种方式;平时,人们习惯把运动分为三类:器械运动(无氧运动),有氧运动,拉伸运动;对于这三类运动来说,无所谓优劣的问题,但是在改善身体素质方面,则各有各的优势。

  2019-03-07展开全部1挖掘其中的乐趣,兴趣有助于更长久、更努力地锻炼,促进身体的健康发展。

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